장윤주 식단 공개 이렇게 먹으면 살 안쪄요

모델 겸 배우 장윤주가 자신의 식단을 공개 했습니다. 장윤주는 자신의 SNS에 ㅂ밥상 사진을 공개하며 "촬영 가기 전, 밥이 먹고 싶어 갑자기 혼밥 차림"이라고 글을 올렸습니다. 공개 된 식단에는 현미밥, 호박과 양파 들어간 계란 찜, 고등어 무 찜, 절인 오이지가 있었고 "저염으로 익힌 것들로 양념을 최소한으로, 이렇게 먹으면 살 안쪄요"라는 글을 남겼습니다.

 

확실히 저염식은 몸이 붓는걸 방지해줘 몸매를 만들고 보디 라인을 꾸미는데 도움이 된다고 합니다. 역시 세계적인 톱 모델 답게 관리 역시도 철저한 모습을 볼 수 있었습니다.

 

장윤주는 앞서 '주말사용설명서'에서도 다이어트 식단을 공개한 바 있는데 촬영날 아침은 고구마, 우유로 간단히 먹고 따로 몸매 관리가 필요한 시기에는 기름에 튀긴 것, 흰색 탄수화물, 인스턴트 음식은 피한다고 했습니다. 기본적인 식단 관리 외에도 필라테스를 꾸준히 하고 실외에서 등산이나 런닝으로 유산소 운동하는것도 빼먹지 않는다고 합니다.

 

모델-장윤주

 

어렸을때부터 수십년간 몸매를 유지한다는게 쉽지 않은 일일텐데도 꾸준한 자기관리도 항상 완벽한 모습을 보여주고 있는 장윤주, 다이어트는 내일부터가 아닌 매일매일이고 엄청난 의지와 노력이 필요하다는걸 몸소 보여주고 있는 것 같습니다.